To nie lada wyzwanie dla każdej z nas – biorąc pod uwagę całą różnorodność dostępną na rynku. Mamy swoje indywidualne kryteria doboru, a ja chciałabym dziś podzielić się swoimi. Dobieram krem w zależności od rodzaju i potrzeb skóry, a nie w zależności od dedykowanej grupy wiekowej. Zniszczona i zaniedbana skóra na przykład trzydziestolatki potrzebuje odżywienia składnikami […]
Płytka gua sha To mój ulubiony gadżet do masażu twarzy. Może przybierać różne kształty – serca, motyla, „szpachelki”, a wykonana może być z kamienia – jadeitu, kwarcu, szkła, a nawet z miedzi. Ważne aby była idealnie gładka, a jej brzegi były idealnie zaokrąglone. Stosowanie tego małego , prostego przyrządu wywodzi się z tradycji chińskiej. W dosłownym […]
A ja Cię zapewniam, że MASZ! – propozycja nr 3. KOMPUTER Pracując przy komputerze możesz wykonać naprawdę mnóstwo ćwiczeń: *ducha, który rozciąga przykurczone mięśnie i poprawia krążenie w naszych tkankach *bezzębna staruszka, która poprawia wygląd policzków i wspomaga owal *ćwiczenia z patyczkiem na powiększenie górnej wargi Ale także możesz wzmocnić mięsień okrężny oka i popracować […]
A ja Cię zapewniam, że MASZ! – propozycja 2. ŁÓŻKO przed snem i po obudzeniu. Jest idealnym miejscem w którym możesz pobudzać mięśnie twarzy. *Zacznij od poranka, zaraz po przebudzeniu wypowiedz nieme i przesadzone „ŁAŁ” – szeroko rozszerzając szczęki i rozbudzając tym samym zastałe po nocy mięśnie. Powtórz 10 razy. * zrób ducha – opuść […]
A ja Cię zapewniam, że MASZ! Zacznijmy od tego, że jeśli chcesz w naturalny sposób poprawić wygląd swojej twarzy, musisz ruszyć jej mięśnie. To właśnie one są rusztowaniem dla poduszeczek tłuszczowych i dla skóry twarzy. A jak wszyscy wiemy, nie ma sukcesu bez wysiłku i dotyczy to wszystkich płaszczyzn naszego życia i bycia, również naszej […]
Bruzdki nosowo-wargowe stają się bardziej zaznaczone z kilku powodów. Może być to sprzyjająca im budowa twarzy, spięcia mięśniowe w okolicy płatków nosa, ale także opadające policzki. Oto ćwiczenie, które upiecze dwie pieczenie na jednym ogniu. Spróbuj, nawet gdy nie masz widocznych bruzdek nosowo-wargowych. Prewencja też jest ważna, a przy okazji ujędrnisz swoje policzki – a […]
Jesień jest moją ukochaną porą roku, szczególnie gdy jest ciepło, słonecznie i kolorowo. Urodziłam się w październiku, w samym środku jesieni – stąd pewnie ta miłość. Nie zawsze jesień bywa kolorowa, zdarza się chłodna i deszczowa i wówczas sięgam po stary, sprawdzony hibiskus, z dodatkiem przypraw rozgrzewających ( goździk, kardamon), a kiedy jest bardzo zimno […]
Piękne ciało, to przede wszystkim zdrowe ciało, odpowiednio odżywione, nawodnione, dotlenione i dobrze ukrwione poprzez ruch. Takie ciało to skarb, im jesteś starsza, tym bardziej takie ciało doceniasz. I choć dumna jesteś z umięśnionych nóg, sterczących pośladków i jędrnej skóry, to tylko efekt uboczny uprawiania sportu, bo przecież Ty pracujesz nad sprawnością i gibkością swojego […]
Bruzdki nosowo-wargowe to temat często pojawiający się w Waszych pytaniach. I choć część z nas ma taką budowę twarzy, że bruzdki zaczęły być widoczne w wieku młodzieńczym, to są również Panie u których bruzdki pojawiły się w wieku dojrzałym. Jak się ich pozbyć? Z pozbyciem może być problem, ale spłycić każdemu się uda. Zacznij od […]
Uważność dla chwili, dla bliskich, uważność dla siebie i własnego ciała jest bardzo ważna. I na uważności dla siebie chciałabym dziś się skupić. Często nasze przyzwyczajenia i złe nawyki mają wpływ na to jak się starzejemy. Poobserwuj siebie, z boku, bez krzty krytyki, za to uważnie. Czy zauważyłaś u siebie choć jedno z tych nawykowych […]