Opis
WYZWANIE LIMFATYCZNY RESET
10-23 sierpnia
Zapraszam Cię do 14 dni codziennego ruchu, dzięki któremu wesprzesz naturalny przepływ limfy, poczujesz większą lekkość ciała i zbudujesz zdrowy nawyk, który zostanie z Tobą na długo.
Wyzwanie trwa od poniedziałku do niedzieli i polega na krótkim, 16-minutowym treningu, który angażuje mięśnie wspierające pracę układu limfatycznego.
Przygotowałam dla Ciebie 14 nagranych treningów. Każdy z nich będzie dostępny przez 30 dni, dzięki czemu możesz ćwiczyć wtedy, kiedy Ci wygodnie, i wracać do nagrań tyle razy, ile potrzebujesz.
Nie potrzebujesz Facebooka ani Instagrama. Wystarczy kliknąć link do treningu i ćwiczyć razem ze mną.
Pod każdym dniem wyzwania znajdziesz wiadomość z motywacją i praktycznymi wskazówkami, które pomogą Ci wytrwać w nowym nawyku i rozpocząć dzień z dobrą energią.
Dlaczego rano?
Nie musisz ćwiczyć o 5:00. Jeśli jednak wstajesz wcześnie, trening będzie już na Ciebie czekał.
Po nocy, kiedy przez wiele godzin pozostajemy w bezruchu, poranny trening pomaga rozpocząć dzień aktywnie. To świetny moment, aby rozruszać ciało, obudzić mięśnie i poczuć więcej energii na cały dzień.
To wyzwanie nie jest na żywo.
Wszystkie treningi są przygotowane wcześniej. Dzięki temu możesz ćwiczyć wtedy, kiedy Ci pasuje, zatrzymywać nagrania i wracać do nich przez 30 dni.
Podczas każdego spotkania prowadzę Cię krok po kroku. Nie musisz pilnować czasu, zastanawiać się, jakie ćwiczenie wykonać ani ile powtórzeń zrobić. Wyjaśniam również, co dzieje się w Twoim ciele podczas ruchu, dzięki czemu ćwiczysz bardziej świadomie.
Pierwsze spotkanie
Pierwszy trening będzie czekał na Ciebie 10 sierpnia od godziny 5:00 rano.
Link do wyzwania otrzymasz w wiadomości potwierdzającej zakup. Koniecznie pobierz dołączony plik PDF – znajdziesz w nim wszystkie potrzebne informacje oraz link do treningów.
Jak wyglądają spotkania?
Każdy trening trwa 16 minut.
Włączasz nagranie i ćwiczysz razem ze mną. Nie musisz nic planować ani odmierzać czasu. Wystarczy, że poświęcisz sobie 16 minut codziennie rano.
Podczas treningów pracujemy również z prostą wizualizacją przepływu limfy, która pomaga lepiej poczuć ruch i świadomie zaangażować ciało.
Harmonogram spotkań
Codziennie od poniedziałku do niedzieli
Czego możesz się spodziewać?
- Zmniejszenia obrzęków.
- Lżejszych nóg i większej energii.
- Wsparcia odporności.
- Lepszego samopoczucia.
- Uczucia lekkości w całym ciele.
- Wypracowania codziennego, zdrowego nawyku ruchu.
Jak przygotować się do treningu?
• przygotuj szklankę wody – odpowiednie nawodnienie wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu,
• zapewnij sobie trochę miejsca do swobodnego wykonywania ruchów,
• ćwicz boso,
• zarezerwuj tylko 16 minut dla siebie.
Przeciwskazania ⛔️
Nie uczestnicz w przypadku:
- infekcji, gorączki,
- aktywnego stanu zapalnego,
- zakrzepicy lub podejrzenia zakrzepu,
- zapalenia żył,
- niewyrównanej niewydolności serca,
- niekontrolowanego nadciśnienia,
- świeżych urazów i operacji,
- przy aktywnej chorobie nowotworowej,
W ciąży oraz przy chorobach przewlekłych ćwicz wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, również skonsultuj się ze specjalistą.
Dla jeszcze lepszych efektów
To wyzwanie warto połączyć z ćwiczeniami twarzy i automasażem. Gdy dbasz o całe ciało, łatwiej wspierasz również kondycję twarzy. To kompleksowe podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia.
Zdrowie budujesz codziennymi wyborami, a nie zrywami. Wystarczy 16 minut dziennie, by zrobić coś dobrego dla swojego ciała.
Do zobaczenia na Limfatycznym Resecie.
Pamiętaj, aby po zakupie pobrać plik PDF z potwierdzeniem zamówienia. Znajdziesz w nim wszystkie potrzebne instrukcje:)
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.