DRUGI PODBRÓDEK I INNE MANKAMENTY, KTÓRYCH CHĘTNIE SIĘ POZBĘDZIESZ.

Uważność dla chwili, dla bliskich, uważność dla siebie i własnego ciała jest bardzo ważna.

 I na uważności dla siebie chciałabym dziś się skupić.

Często nasze przyzwyczajenia i złe nawyki mają wpływ na to jak się starzejemy. Poobserwuj siebie, z boku, bez krzty krytyki, za to uważnie. Czy zauważyłaś u siebie choć jedno z tych nawykowych zachowań

1.Jedząc posiłki , gryziesz tylko jedną stroną twarzy.

 Postaraj się gryźć obiema stronami. Nawykowe rozdrabnianie pokarmu tylko jedną stroną szczęki prowadzi do nierównomiernego ścierania zębów, a w konsekwencji do asymetrii twarzy i problemów ze stawem skroniowo-żuchwowym.

2. Nosisz torebkę tylko na jednym ramieniu.

Jeśli tak, zmień to jak najszybciej. Obciążanie permanentnie tylko jednego ramienia prowadzi do asymetrii ciała i przykurczu mięśni w okolicach karku, w konsekwencji do bólu.

3.Rozmawiasz przez telefon bez użycia dłoni, podtrzymując go ramieniem.

Zaniechaj tego jak najszybciej, zacznij używać słuchawek i zatrzymaj asymetrię ciała którą nieświadomie wspomagasz podczas tej właśnie czynności.

4.Sms-ujesz /czytasz w telefonie pochylając głowę w dół.

 W tym właśnie momencie generujesz drugi podbródek, ustawiasz szyję w protrakcji, czyli głowa wysunięta do przodu, co prowadzi  do przykurczu mięśni szyi, skróceniu jej, powstawaniu wdowiego garbu, opadnięciu biustu, przykurczu mięśni podpotylicznych, czego efektem mogą być uciążliwe bóle głowy. Powiało grozą, prawda? A wystarczy tylko unieść telefon na wysokość wzroku, wyprostować plecy i wszystko gra.

5.Śpisz prawie zawsze na tym samym boku.

Zmieniaj go, a najlepiej zacznij spać na plecach – idealnie dla twojej buzi i dekoltu. Śpiąc nieustannie na tym samym  policzku, wspomagasz powstawanie zmarszczek  i niesymetrycznie głębokich bruzdek nosowo-wargowych.  

Teraz masz już świadomość, jakie nawyki mogą Cię postarzeć. Pilnuj się, obserwuj siebie i nie pozwól aby nawyk zawładnął Twoim ciałem.