Uważność dla chwili, dla bliskich, uważność dla siebie i własnego ciała jest bardzo ważna. I na uważności dla siebie chciałabym dziś się skupić. Często nasze przyzwyczajenia i złe nawyki mają wpływ na to jak się starzejemy. Poobserwuj siebie, z boku, bez krzty krytyki, za to uważnie. Czy zauważyłaś u siebie choć jedno z tych nawykowych […]
Nie jest to proste, ale możliwe – to jest ta dobra wiadomość:)JAK?➡Kontroluj mimikę swojego czoła i lwiej zmarszczki.➡Kiedy wiesz w których momentach aktywuje się lwia zmarszczka – włącz do akcji dotyk, który da sygnał do mózgu, że Twój marszczyciel powinien się uspokoić.➡Jeśli pracujesz w zaciszu domowym, przyklej do lwiej zmarszczki plasterek ogórka – będziesz wiedziała […]