MŁODNIEĆ OD ŚRODKA
Młodnieć od środka, czyli nie chorować, mieć sprawny umysł i dożyć w zdrowiu i sprawności sędziwego wieku – oto cel . Polecam Wam film „Post i długie życie” na CDA, gdzie w sposób naukowy wszystko jest pokazane, a tymczasem, aby Was zachęcić do filmu, poniżej kilka teorii.
Za równowagę organizmu odpowiada ucho wewnętrzne, które z wiekiem starzeje się, a zachowanie równowagi staje się trudniejsze.
Aby ocenić szybkość starzenia organizmu wystarczy zrobić doświadczenie – stań na słabszej nodze z zamkniętymi oczami. Przeciętny 50-ciolatek powinien wytrzymać 8s, 20-latek wytrzyma czas 30 s.
Ile wytrzymałaś? Ja 27s!
Najważniejsze w procesie starzenia są geny, na które nie mamy wpływu, ale mamy wpływ na to co jemy, kiedy i w jakich ilościach. Obserwacje naukowe dowodzą ,że ograniczenie jedzenia i głodówki wydłużają życie.
Kluczowym elementem jest hormon wzrostu IGF1, odpowiedzialny za nieustanny podział komórek w naszym organizmie. Dowiedziono, że spadek hormonu IGF1 spowalnia podział komórek i organizm ma czas aby skupić się na regeneracji już istniejących i uszkodzonych.
Jak obniżyć produkcję IGF1? – obniżyć spożywanie białka.
I jeszcze jedna teoria, zaskakująca – sporadyczne głodówki sprzyjają powstawaniu nowych neuronów. Poszczenie stymuluje istotę szarą w mózgu, tak jak ćwiczenia stymulują mięśnie.
Zachęcam do obejrzenia tego dokumentu.
Link do filmu: „Post i długie życie”: https://www.cda.pl/video/52681226,
14 cze 2020, 16:29