ĆWICZENIE WIELOPOZIOMOWE – KONIECZNIE WYPRÓBUJ

Bruzdki nosowo-wargowe stają się bardziej zaznaczone z kilku powodów. Może być to sprzyjająca im budowa twarzy, spięcia mięśniowe w okolicy płatków nosa, ale także opadające policzki. Oto ćwiczenie, które upiecze dwie pieczenie na jednym ogniu. Spróbuj, nawet gdy nie masz widocznych bruzdek nosowo-wargowych. Prewencja też jest ważna, a przy okazji ujędrnisz swoje policzki – a jędrne policzki są bardzo pożądane, w każdym wieku.

Jak?

• zawiń dolną wargę na zęby
• środkowe palce ułóż obok płatków nosa i uciśnij – rozluźniasz napięcia mięśniowe, które generują widoczne bruzdki nosowo-wargowe
• palce wskazujące umieść w okolicy oczu – ich zadaniem jest hamowanie kurzych łapek podczas ćwiczenia
• w tej pozycji , z zawiniętą dolną wargę, uciskającymi środkowymi palcami i zabezpieczającymi palcami wskazującymi, zacznij unosić kąciki ust ku górze w bezzębnym uśmiechu. Powtórz 3 do 5 serii, każda 10 powtórzeń. Całe ćwiczenie zajmie Ci 50 s, a ile korzyści , nie tylko dla bruzdek, ale i dla owalu!