ĆWICZENIE WIELOPOZIOMOWE – KONIECZNIE WYPRÓBUJ
Bruzdki nosowo-wargowe stają się bardziej zaznaczone z kilku powodów. Może być to sprzyjająca im budowa twarzy, spięcia mięśniowe w okolicy płatków nosa, ale także opadające policzki. Oto ćwiczenie, które upiecze dwie pieczenie na jednym ogniu. Spróbuj, nawet gdy nie masz widocznych bruzdek nosowo-wargowych. Prewencja też jest ważna, a przy okazji ujędrnisz swoje policzki – a jędrne policzki są bardzo pożądane, w każdym wieku.
Jak?
- zawiń dolną wargę na zęby
- środkowe palce ułóż obok płatków nosa i uciśnij – rozluźniasz napięcia mięśniowe, które generują widoczne bruzdki nosowo-wargowe
- palce wskazujące umieść w okolicy oczu – ich zadaniem jest hamowanie kurzych łapek podczas ćwiczenia
- w tej pozycji , z zawiniętą dolną wargę, uciskającymi środkowymi palcami i zabezpieczającymi palcami wskazującymi, zacznij unosić kąciki ust ku górze w bezzębnym uśmiechu. Powtórz 3 do 5 serii, każda 10 powtórzeń. Całe ćwiczenie zajmie Ci 50 s, a ile korzyści , nie tylko dla bruzdek, ale i dla owalu!
Maria
31 grudnia 2021 @ 21:11
Przecwiczylam sobie wszystko i zapisalam skrotowo chociaz na lewe oko prawie nie widze /jestem przed operacja rogiwki i mam 78 lat jak juz pisalam/ przypadkowo zobaczylam po swietach Pania Kasie i jestem bardzo zadowolona mam takie jedi banalne pytanie-cwicze bez protezy- czy to jest prawidlowe z mojej strony?
Katarzyna
6 stycznia 2022 @ 12:10
Dzień dobry, wydaje mi się , że powinna Pani ćwiczyć z protezą, ale najlepiej zapytać swojego protetyka:)
Serdecznie pozdrawiam i zapraszam po więcej:)