GDY NIE MASZ CZASU NA JOGĘ TWARZY

Moja rada – ćwicz twarz przy okazji codziennych czynności. Na przykład podczas porannej, aromatycznej kawy. Wykorzystaj do tego łyżeczkę, aby wzmocnić mięsień okrężny ust i podnieść policzki.
JAK?
*zawiń dolną i górną wargę na zęby
*trzonek łyżeczki włóż pomiędzy zawinięte wargi, końcówkę oprzyj o górną, zawiniętą wargę
*wysuń żuchwę lekko do przodu i zamykając ją, unosisz bardzo powoli łyżeczkę do pionu
*następnie bardzo powoli opuszczasz łyżeczkę
Ćwiczenie powtórz 10 razy, w miarę upływu czasu i regularnych ćwiczeń, będzie Ci coraz łatwiej unieść ją do pionu.
Powinnaś poczuć przyjemne szczypanie w mięśniach policzków – znak, że Twoje kapilary poszerzają swoją sieć, co skutkuje lepszym ukrwieniem i dotlenieniem mięśni: jarzmowych i okrężnego ust.
Pamiętaj, aby cały czas utrzymywać napięcie poprzez podnoszenie kącików ust do góry. Może boleć, ale nie poddawaj się!

Powtarzaj tą pozę przy każdej pitej kawie lub herbacie:)
Niech moc będzie z Tobą! I Pamiętaj, że kluczem do sukcesu jest systematyczność:)